Reparar
Desarrollo de habilidades
Cuando los sentimientos son grandes, el potencial de malentendidos también puede ser grande. Es importante aprender a manejar los conflictos de una manera que fortalezca la conexión en lugar de debilitarla o terminarla.
Rupturas y reparaciones
- Una ruptura es una ruptura en la conexión entre dos personas.
- Reparar es lo que hacemos para restablecer la conexión a través de una comunicación sana.
La capacidad de reparar una ruptura de una manera saludable es una de las habilidades más valiosas que cualquiera de nosotros puede aprender. Es lo que nos permite seguir manteniendo una relación con alguien más allá de un momento de desconexión.
“La reparación es difícil. Nos pone en contacto con nuestra propia angustia y culpa. Y la reparación es fundamental.”
Dr. Becky Kennedy, PhD Psicóloga clínica y autora de "Good Inside"
Los errores y los conflictos son normales
Los errores ocurren
Cometer errores es una parte incómoda pero normal de apoyar a alguien que está experimentando una pérdida. Es importante que asumamos nuestros errores y crezcamos a partir de ellos. Es igualmente importante que no dejemos que nuestra vergüenza o frustración bloquee los continuos intentos de apoyo.
El conflicto es saludable
Si un niño o adolescente en su vida ha experimentado una ruptura en una relación, hágale saber que el conflicto es normal y saludable. Explíqueles que las rupturas son oportunidades para fortalecer las relaciones. Asegúreles que la reparación es posible y que pueden aprender habilidades que los ayudarán a superar este proceso.
En la práctica
Así es como se ve responder a un conflicto utilizando estrategias de comunicación saludables que contribuyan a la reconexión:
-
Haga una pausa
-
Reconozca lo que pasó/que hay conflicto
-
Comunique sus sentimientos sin culpar a la otra persona
-
Escuche a la otra persona si comparte sus sentimientos sin ponerse a la defensiva
-
Si es necesario, haga preguntas aclaratorias para asegurarse de que entiende el punto de vista de la otra persona
-
Si es apropiado y auténtico, discúlpese por su contribución al problema
-
En su mente, separe a la persona del problema (es decir, no es usted contra ella; son ambos contra el problema)
-
Comunique cómo le gustaría seguir adelante
La gente a menudo da la bienvenida a los intentos de reparación
En este video de Speaking Grief, Asia Khan anima a sus seguidores a reparar las rupturas y mantener sus esfuerzos.
Comparta lo que sabe
Una excelente manera de ayudar a los niños y adolescentes a desarrollar su capacidad para reparar rupturas es predicar con el ejemplo. Cuando experimente una ruptura en su relación con una persona joven en su vida, modele una comunicación saludable implementando las habilidades descritas anteriormente. Su ejemplo positivo puede tener un impacto duradero en cómo ese niño o adolescente ve el conflicto y afronta las rupturas en su propia vida.